Auch, wenn sich die Dauer der Erkältung nicht wirklich beeinflussen lässt, können Sie die Erkältungssymptome gezielt lindern
Was hilft wirklich gegen Erkältungen?
Husten, Halsschmerzen, Schnupfen, Kopfweh – Sie haben sich eine Erkältung (grippaler Infekt) eingefangen? Dann möchten Sie die lästigen Viren und Symptome garantiert auch möglichst schnell wieder loswerden. Was die Symptome einer Erkältung lindert – und welche Hausmittel, Medikamente und Verhaltensmaßnahmen sinnvoll sein können, um möglichst fix wieder fit zu werden – erfahren Sie in diesem kompakten Rundumschlag zum Thema „Was tun bei Erkältung“.
Inhalte
Erkältung loswerden: das Wichtigste in Kürze
Als Medikamente gegen Erkältung eignen sich Schleim- und Hustenlöser zur Befreiung der Atemwege, abschwellende Nasensprays und Arzneimittel bei verstopfter Nase
Schmerzlindernde Wirkstoffe wie Ibuprofen eignen sich bei Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen oder auch Kombinationspräparate, die mehrere Symptome gleichzeitig behandeln
Reichlich trinken, ausreichend Schlaf und möglichst viel Ruhe unterstützen den Heilungsprozess
Zusätzliche Erleichterung verschaffen Inhalationen, Gurgeln, Erkältungsbäder und frische Luft
Bei sehr hohem Fieber, heftigen Halsschmerzen, akuter Atemnot oder wochenlangen Beschwerden sollten Sie medizinischen Rat einholen
Schnelle Hilfe bei Erkältung: Medikamente aus der Apotheke
Sie haben sich mit Erkältungserregern infiziert? Wie ärgerlich! Denn bei den mehr als 200 Erkältungsviren, die uns regelmäßig auf der Nase herumtanzen, können weder Antibiotika noch andere Arzneimittel den Verlauf der Erkältung merklich verkürzen. Doch wenn es darum geht, die verstopfte Nase zu befreien, das Fieber zu senken, den Husten zu lösen, Gliederschmerzen zu lindern oder den dröhnenden Druck vom Kopf zu nehmen, stehen uns einige Medikamente und Mittel zur Verfügung, die uns beim Loswerden der Erkältung unterstützen.
Für die Atemwege
Schleimlösende Medikamente befreien die Atemwege und lösen den Husten.
Bei verstopfter Nase
Wer leichter atmen möchte, kann kurzzeitig auf abschwellende Nasensprays oder Arzneimittel zum Einnehmen, die einen abschwellenden Wirkstoff wie Pseudoephedrinhydrochlorid enthalten, zurückgreifen.
Gegen Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen
Schmerzlindernde Wirkstoffe wie Ibuprofen können zusätzlich das Fieber senken und entzündungshemmend wirken.
Kombinationsarzneimittel gegen mehrere Erkältungssymptome
Bei einer akuten Rhinosinusitis (Schnupfen mit verstopfter Nase und Nasennebenhöhlen mit Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen und eventuell Fieber) erleichtern rezeptfrei erhältliche Präparate wie BoxaGrippal Erkältungstabletten (Pflichttext), die abschwellende und schmerzstillende Wirkstoffe sinnvoll vereinen, die Therapie der Erkältung. BoxaGrippal ist als Erkältungssaft, Erkältungstabletten oder Erkältungstabletten forte erhältlich.
BoxaGrippal forte Erkältungstabletten
Behandelt effektiv starke Erkältungssymptome und bekämpft die Entzündung im Körper.
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BoxaGrippal Erkältungssaft
Schnellere Resorption, leicht zu dosieren und zu schlucken.
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BoxaGrippal Erkältungstabletten
Zuverlässig dosiert, bewährt und praktisch für unterwegs.
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Hilfreiche Hausmittel und Tipps gegen die Erkältung und ihre Symptome
Wer sich mit einem grippalen Infekt herumschlägt, freut sich über jeden Tipp, der den Verlauf und die Symptome dieser ärgerlichen Volkskrankheit mildert. Gerade Hausmittel stehen oft hoch im Kurs, um die akute Phase der Erkältung etwas leichter durchzustehen. Dabei setzen viele der bewährtesten Tipps und natürlichen Mittel gegen Erkältung auf wohltuende Befeuchtung – von innen und von außen – sowie heilsame Schonung und Stärkung des Immunsystems.
Viel Flüssigkeit
Wer während einer Erkältung reichlich trinkt (idealerweise mindestens zwei Liter pro Tag), hilft dem eigenen Körper gleich mehrfach: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr gleicht Verluste durch Schwitzen aus, hält die Schleimhäute in Nase, Rachen und Bronchien feucht und hilft zusätzliche, störrische Verstopfungen in Nase und Nebenhöhlen zu verflüssigen.
Unser Tipp Auch „feuchte“ Nahrungsmittel wie Obst oder Suppen zählen!
Abwarten und Tee trinken – für viele das Hausmittel der Wahl
Wenn uns die Viren fest im Griff haben, sind zuckerhaltige Drinks oder Alkohol keine gute Idee. Keine Lust auf reines Wasser? Tee bei Erkältung bringt nicht nur willkommene Geschmacksabwechslung ins Spiel, sondern kann die Heilung zusätzlich unterstützen. Entzündungshemmende Kräuter, Wurzeln und Gewürze wie Kamille oder Ingwer harmonisieren perfekt mit antimikrobiell wirkendem Honig oder vitaminreichen Zitrusfrüchten. Auch bei Husten (Thymian, Fenchel) oder Heiserkeit (Salbei) können solche Teezubereitungen wohltuend wärmen, lästigen Schleim verflüssigen und angegriffene Schleimhäute beruhigen.
Alles aus einer Tasse: Ingwer-Zitronen-Honig-Tee
Etwa 1 cm der Powerknolle Ingwer in eine große Tasse raspeln.
Mit 0,2 - 0,3 l kochendem Wasser übergießen.
Nach 5 - 10 Minuten den frischgepressten Saft einer halben Zitrone zugeben und mit einem Löffel Honig abschmecken.
Einmal tieeeef durchatmen – Inhalieren bei Schnupfen und Erkältung
Das tut gut bei verstopfter Nase, gereizten Schleimhäuten und angegriffenen Atemwegen: Warmer Wasserdampf sorgt für wertvolle Befeuchtung und lockert festsitzenden Schleim. Wer mag, gibt entzündungshemmende, beruhigende Heilkräuter oder ein paar Tropfen eines ätherischen Öls zum Inhalationswasser. Ob Kamillenblüten, Eukalyptusextrakt oder Pfefferminzöl: Mit einem Inhalationsgerät aus der Apotheke funktioniert dies besonders gut und sicher. Das Inhalieren darf bei Erkältung alle drei Stunden wiederholt werden.
Gutes Raumklima
Etwas mehr Feuchte tut auch der Raumluft gut, um Mund-, Nasen- und Rachenschleimhäute zu schützen. Bei trockener Heizungsluft können Wasserschalen oder feuchte Handtücher auf den Heizkörpern blitzschnell Abhilfe schaffen.
Gurgeln gegen Erkältung
Das hat gerade noch gefehlt: Wenn uns Halsschmerzen Spaß und Stimme verschlagen, kann regelmäßiges Gurgeln mit einer Kochsalzlösung helfen. Das simple Rezept: ein halber Teelöffel Salz, aufgelöst in einem Glas mit lauwarmem Wasser. Gurgeln Sie mehrmals täglich mit dieser Lösung, um den Rachen zu befeuchten und die Erkältungserreger zu bekämpfen.
Abtauchen ins Erkältungsbad
Einfach angenehm, so ein Vollbad! Ein Erkältungsbad liefert nicht nur wohlige, entspannende Wärme, sondern kurbelt auch die Durchblutung an, während der aufsteigende Wasserdampf die Atmung merklich erleichtert. 15-20 Minuten bei 35-38 °C sind ideal, solange Sie nicht an Fieber leiden, da ein solches Erkältungsbad den Kreislauf dann zu sehr belasten kann.
Nasenspülung – ja oder nein?
Auch eine Nasenspülung oder Nasendusche kann bei verstopfter Nase Erleichterung bringen, allerdings sollten Sie unbedingt darauf achten, ausschließlich destilliertes oder abgekochtes Wasser für die Spüllösung zu verwenden, um Infektionen zu vermeiden.
Hilfreiche Halswickel bei Erkältung
Kein bisschen schief gewickelt: Mit einem warmen oder kalten Halswickel liegen Sie bei Halsschmerzen und Husten wahrscheinlich nicht falsch. Für einen warmen Wickel schlagen Sie einige heiße, zerdrückte Kartoffeln in ein Tuch ein; bei kalten Wickeln verspricht eine dicke Quarkschicht angenehme Kühlung.
Gesunde Ernährung
Oma hatte natürlich recht: Ähnlich wie warmer Tee oder alkoholfreier Punsch kann eine klassische Hühnersuppe oder leckere Gemüsebrühe die Schleimhäute befeuchten und durch den heißen Dampf auch zähen Schleim lockern.
Mutige schwören zusätzlich auf die antimikrobiellen Eigenschaften von rohem Knoblauch, um die körpereigene Immunabwehr zu stärken, oder auf Schwarzkümmelöl, das gegen Schnupfen helfen soll. Allerdings fehlen hier hieb- und stichfeste Studien, um den Nutzen zu belegen.
Erkältung schnell loswerden: die wichtigsten Verhaltenstipps
Einfach mal alle Viere von sich strecken und gründlich abschalten? Ist bei grippalen Infekten immer empfehlenswert:
Immer mit der Ruhe
Radikale Ruhe und sanfte Schonung sind die beste Medizin bei grippalen Infekten. So kann sich Ihr Körper optimal auf die Selbstheilung konzentrieren. Selbst gezielte, kleine Pausen sind hilfreich, falls sich Aktivitäten nicht völlig vermeiden lassen. Besonders wichtig: ausreichend Schlaf und möglichst wenig Stress.
Frische Luft, drinnen und draußen
Sie fühlen sich schon wieder ein bisschen fit? Dann dürfen Sie mit kleinen, langsamen Spaziergängen gerne den Kreislauf etwas in Schwung bringen. Wer noch an Bett oder Sofa gefesselt bleibt, holt sich die Frischluft einfach durch regelmäßiges Stoßlüften in die eigenen vier Wände.
Lieber meiden: No-Gos bei einer Erkältung
Finger weg von: Alkohol und Antibiotika (wenn letztere nicht ausdrücklich vom Arzt/von der Ärztin verschrieben werden, weil zusätzlich eine bakterielle Infektion vorliegt), schwerer Kost und koffeinhaltigen Getränken, sowie in der Stillzeit und Schwangerschaft bzw. bei Kindern Medikamenten, wenn diese nicht ausdrücklich für die jeweilige Zielgruppe zugelassen sind.
Erkältungen sinnvoll vorbeugen – so geht‘s
Wer sich die Viren gar nicht erst einfängt, ist klar im Vorteil. Ihr individuelles Ansteckungsrisiko können Sie nicht nur durch Stärkung des Immunsystems mit ausreichend Bewegung, gesunder Kost, viel Tageslicht und frischer Luft senken, sondern auch durch geschickte Vermeidungsstrategien wie Händewaschen und eine korrekte Hustenetikette. Die wichtigsten Regeln und Tipps – von Stressminderung bis zu abwehrunterstützenden Nahrungsergänzungsmitteln wie z. B. BoxaImmun – haben wir Ihnen in unserem Beitrag Erkältung vorbeugen zusammengestellt.
Gezielte Linderung klassischer Erkältungssymptome
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Wärme, Gurgeln, Halsbonbons: Das hilft besonders gut gegen Halsschmerzen bei einer Erkältung.
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Laufende oder verstopfte Nase? Wie Sie richtig schnäuzen, wunde Nasenlöcher behandeln, festsitzenden Schleim lösen oder abschwellende Arzneimittel gezielt einsetzen, können Sie im Artikel zu Schnupfen bei einer Erkältung nachlesen.
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Pochende Kopfschmerzen erhöhen den Leidensdruck bei grippalen Infekten. Warum der Kopf bei Erkältungen dröhnt – und was Sie dagegen tun können – erfahren Sie im Special Kopfschmerzen bei Erkältung.
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Erhöhte Temperatur oder echtes Fieber? Hier finden Sie alles über diese körpereigene Abwehrreaktion und sinnvolle Behandlungsstrategien, wenn im Rahmen der Erkältung auch Fieber auftritt.
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Der Infekt fährt Ihnen richtig in die Knochen? Warum Sie bei einer Erkältung besonders schmerzempfindlich reagieren – und wie Sie leichter wieder auf die Beine kommen – entdecken Sie in unserem Beitrag Gliederschmerzen bei Erkältung.
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Quälend trockener Reizhusten oder fies verschleimt? Was bei einer Erkältung mit Husten besonders gut hilft.
Zeit für die Profis: Wann lohnt sich der Weg zum Arzt/zur Ärztin?
Nicht immer verschwindet die Erkältung von selbst – und nicht immer steckt tatsächlich ein grippaler Infekt hinter der üblichen Symptompalette.
Achtung
Bei sehr starken Symptomen, akuter Atemnot, hohem Fieber, beschleunigtem Herzschlag oder wochenlang andauernden Beschwerden empfiehlt sich die medizinische Abklärung.
Noch Fragen?
Einen ausführlichen Rundumschlag zum Thema Erkältung – von den Ursachen und Symptomen bis hin zu gezielten Verhaltenstipps plus unseren praktischen Schnellcheck „Grippe oder Erkältung?“ – entdecken Sie in unserem großen Erkältungs-Special.
Häufig gestellte Fragen
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Die schlechte Nachricht vorweg: Wenn man sich eine Erkältung eingefangen hat, bekommt man sie nicht so schnell wieder weg: Gegen die lästigen Viren, die eine Erkältung auslösen, hilft nur die körpereigene Immunabwehr.
Gegen die gängigsten Symptome gibt es allerdings einige Hausmittel und Arzneimittel:
Neben viel Schlaf, Ruhe und Flüssigkeitszufuhr können Sie schleimlösende Medikamente zur Befreiung der Atemwege ausprobieren, Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen mit schmerzlindernden, entzündungshemmenden Wirkstoffen wie Ibuprofen oder Paracetamol lindern und Ihre verstopfte Nase mit abschwellenden Nasensprays oder Arzneimitteln zum Einnehmen befreien. Einige Arzneimittel zum Einnehmen wie BoxaGrippal® Erkältungstabletten forte (Pflichttext), behandeln mit unterschiedlichen Wirkstoffen sogar mehrere Symptome gleichzeitig, damit Sie sich möglichst schnell wieder fit fühlen.
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Nase und Nebenhöhlen sind verstopft? Die Symptome eines Schnupfens können Sie mit abschwellenden Wirkstoffen wie Pseudoephedrinhydrochlorid (z. B. enthalten in BoxaGrippal® Erkältungstabletten forte (Pflichttext) schnell und zuverlässig lindern. Um den Schnupfen vollständig loszuwerden, brauchen Sie allerdings etwas Geduld, bis Ihre körpereigene Immunabwehr die verursachenden Erkältungsviren erfolgreich vertrieben hat.
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Grundsätzlich gilt: Wenn Sie eine Erkältung schnell wieder loswerden möchten, ist viel Trinken immer von Vorteil! Es hält die Schleimhäute in Nase, Hals und Bronchien feucht und hilft, einen eventuellen Flüssigkeitsverlust durch fiebriges Schwitzen wieder auszugleichen. Lauwarmer Früchte- oder Kräutertee, Wasser, verdünnte Schorlen und Hühnerbrühe sind hier gut geeignet. Welcher Tee besonders gut gegen Erkältung hilft, ist nicht endgültig geklärt. Aufgrund der antientzündlichen Eigenschaften wird allerdings gerne zu Kamillentee oder Ingwertee geraten.
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Gegen eine Erkältung helfen diverse Medikamente, je nach Ausprägung der Symptome.
Bei Husten und Atemwegsproblemen können schleimlösende Arzneimittel helfen, die Atemwege wieder zu befreien.
Wenn Sie unter einer verstopften Nase leiden, verschaffen z. B: abschwellende Nasensprays Erleichterung.
Bei Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen können schmerzlindernde Wirkstoffe wie Ibuprofen oder Paracetamol sinnvoll sein.
Praktisch bei mehreren Symptomen sind Arzneimittel zum Einnehmen wie BoxaGrippal® Erkältungstabletten forte (Pflichttext), die abschwellende und schmerzstillende Wirkstoffe vereinen.
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Kinder sind wahre Erkältungsmagneten – bis zu zehnmal im Jahr stecken sie sich durchschnittlich mit Erkältungsviren an.
Besonders gut gegen eine Erkältung hilft bei ihnen viel Ruhe und Schlaf, regelmäßiges Trinken (Wasser, Tee oder verdünnte Säfte) und eine erhöhte Luftfeuchtigkeit.
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Früchte sind wahre Vitaminbomben, allerdings keine Zauberwaffe gegen Erkältung (grippaler Infekt). Doch auch, wenn kein Obst konkret gegen eine Erkältung hilft, lohnt es sich, bei grippalen Infekten auf eine gesunde Ernährung und ausreichende Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Mineralien zu achten. Als frischer Tee mit entzündungshemmendem Ingwer und etwas Honig zubereitet können Zitrusfrüchte wie Zitronen oder Orangen z. B. zur Linderung der Symptome beitragen.
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Erkältung im Sommer? Wie ärgerlich! Leider nehmen die Viren auch zur Hauptferienzeit keinen Urlaub und können uns in jeder Saison die schönsten Sonnentage vermiesen. Gönnen Sie sich jetzt, genau wie im Herbst oder Winter, möglichst viel Schonung und Ruhe und achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um die Schleimhäute feucht zu halten. Symptome wie Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber und eine verstopfte Nase können Sie zusätzlich mit Arzneimitteln zum Einnehmen wie BoxaGrippal® Erkältungstabletten forte (Pflichttext) lindern.
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Sie fühlen sich etwas matt und spüren ein erstes Kratzen im Hals? Dann ist es leider schon zu spät: Sie haben sich bereits eine Erkältung (grippaler Infekt) eingefangen, die jetzt erst einmal ihren natürlichen Verlauf nimmt. Am besten achten sie bereits bei beginnender Erkältung auf radikale Schonung mit viel Ruhe und Schlaf, um beste Bedingungen für die körpereigene Immunabwehr zu schaffen und die Erkältung schnell wieder loszuwerden. Auch ausreichend Flüssigkeit und gesunde Ernährung unterstützen das Immunsystem. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, kann die optimale Versorgung mit den nötigen Vitaminen und Mineralstoffen z. B. mit einem Präparat wie BoxaImmun® sicherstellen.
